L’automne, en médecine énergétique, est relié à l’axe Rate/Pancréas-Estomac, essentiels pour une digestion, une immunité et une vitalité solides. Pour renforcer l'énergie de ces organes en cette saison, il est essentiel d'adopter une hygiène de vie et une alimentation adaptée, des habitudes émotionnelles équilibrées, et des pratiques énergétiques ciblées.
Conseils alimentaires et hygiène
Privilégier les repas tièdes ou chauds, cuits à basse température entre 40 et 60°C et riches en saveur douce et neutre (patate douce, courge, carotte, riz complet) pour soutenir la Rate et l’Estomac.
Éviter les excès de sucre, de produits laitiers, de plats gras ou crus, qui fatiguent la Rate-Pancréas, et réduire la consommation d’épices chaudes et d'aliments froids riches en eau.
Fractionner les aliments en petits morceaux et une bonne mastication facilitent la digestion et préservent l’énergie de l’Estomac et de la Rate.
Favoriser les fruits de saveur douce de saison (pomme, raisin, grenade, mangue), et consommer modérément des aliments humidifiants.
Routine énergétique et mouvements
Pratiquer des exercices de Qi Gong, de tai-chi, le massage abdominal (autour des organes digestifs).
Effectuer des méditations guidées pour visualiser une énergie guérissante circulant dans la rate, le pancréas, l'estomac.
Stimuler les points d’acupuncture (36E 6M 6RP) pour tonifier la Rate/pancréas et l’Estomac.
Pratiquer l’activité physique (jambe abdo) pour stimuler la circulation de l'énergie dans les méridiens.
Soutien émotionnel
Éviter de ressasser les soucis et les pensées négatives, car la Rate est très sensible à l’anxiété et au souci.
Cultiver la tranquillité, la confiance et des pensées positives favorise la concentration et la clarté mentale, souvent altérées par un déséquilibre de la Rate. Le stress perturbe le bon fonctionnement hormonal (insuline), crée une acidité gastrique, des ulcères, du diabète, de l'obésité.
Alimentation et compléments alimentaires renforcés pour les tempéraments anxieux.
Adopter ces gestes et rituels renforce durablement la vitalité des organes associés à la Terre, assure une digestion équilibrée et protège le moral pendant l'automne.
Pascal Boittin Maître énergéticien holistique
